Красота и здоровье

        Регулярные, длительные занятия этой гимнастикой укрепляют мышцы, помогают исправить некоторые врожденные или приобретенные недостатки — второй подбородок, мешки под глазами, тяжелые складки от носа ко рту, дряблые щеки.   Внимательно ознакомьтесь с упражнениями, начните с первых четырех, добавляя каждый день по одному-два новых. Если у вас мало времени или неважное самочувствие, […]

  Если на работе вам приходится подолгу сидеть за столом, то этот комплекс упражнений сослужит вам добрую службу. Все упражнения выполняются не вставая со стула.   1. Сядьте спиной к столу. Обопритесь на него кистями рук и приподнимитесь, вынося таз вперед. В этом положении задержитесь на 10 секунд. Повторить упражнение пять раз.   2. Разведите […]

  Вот как действуют на кожу разные плоды и овощи:   абрикосы — успокаивают, снимают раздражение;   баклажаны и кабачки — увлажняют;   брусника и черника — сужают поры и оздоровляют;   персики — разглаживают и смягчают;   виноград — увлажняет и размягчает;   клубника, малина—увлажняют и оздоровляют:   лимон — сужает поры, но к […]

Упражнения, которые способствуют уменьшению морщин возле глаз, благоприятно действуют на веки, особенно нависшие.   1. Сядьте прямо, смотрите перед собой. Постарайтесь широко открыть глаза, следя за тем, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до восьми. Закройте глаза и расслабьтесь. Первое время делайте это упражнение только один раз.   2. […]

О руках надо заботиться постоянно, а не от случая к случаю. Чтобы руки были красивыми, сразу же после мыться вытрите их полотенцем и смажьте кремом. По возможности на ночь 1-2 раза в неделю надевайте хлопчатобумажные перчатки, смазав предварительно кожу рук питательным кремом. Делайте 1-2 раза в неделю массаж рук с питательным кремом. Начинайте с кончиков […]

Летом во время жары потливость приносит много огорчений. Надо особенно тщательно следить за чистотой тела, так как запах пота создает неприятное впечатление. Ежедневно нужно мыться под душем 2 раза в день с туалетным мылом, особенно тщательно обмывать складки кожи (подмышки, под грудью, область паха). После мытья применяйте специальные дезодоранты или антиреспиранты, которые приостанавливают появление пота. […]

Вы только проснулись… Не вставая с постели, даже не открывая глаз, сделайте несколько упражнений. Поднимите глаза (точнее глазные яблоки, веки-то у вас опущены) вверх, потом вниз. вправо, влево. Вращайте вправо-влево. Теперь откройте глаза и повторите то же самое. Согните ноги, брюшной пресс расслаблен, вдох — живот поднимается вверх, выдох. Повторить 10 раз. Затем вдох, из […]